ダイエットを始める前に
今までいろいろなダイエットの方法を試してはみたものの、上手くいかずにリバウンドしてしまったりそもそも長続きがしない、などの経験はありませんでしょうか？
ここでまず始めに言いたいこととして、ダイエットを成功させる為には【動機】が必要です。
つまり「なぜダイエットをするのか？」という理由です。
こんなことを言うと、「痩せてキレイになりたいからに決まってるでしょ！」って、言われるかもしれないのですが、「痩せたい」というのではあまりにも漠然とした動機なので、モチベーションが続かずに途中でくじけてしまう可能性が高いのです。
ここを間違っている方が非常に多いように感じます。
ダイエットは間違いなく動機です。
しかもその動機が強烈であればあるほど、あなたのダイエットは成功に近づきます。
まず具体的にダイエットを始める前に、「なぜ自分は痩せたいのか？」、これを真剣に考えてください。
例えば、
「あの憧れのブランドの服が似合うようになりたいから」
「別人のように痩せて、好きな人を振り向かせたいから」
「プロのモデルになりたいから」
個人によって動機は様々ですが、できれば紙に書いて目に見える場所に貼っておきましょう。
朝起きてからと夜寝る前には、必ずその紙を確認するようにすることも大事です。
その紙に書いた動機こそが、あなたのダイエットライフを支えて成功に導いてくれるのです。
また、「憧れのタレント・尊敬している人の写真を常に持ち歩く」というのもお勧めの方法です。
財布や定期入れなどに常に忍ばせておけば、家だけでなく外に出てもダイエットを意識することができます。
いつも長続きしない方、リバウンドしてしまう方は、まずは漠然とした目標よりも、痩せたいという自分の願望が何によってもたらされているのかという、動機を掘り起こす作業をするようにしましょう！